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宝宝夜醒次数多,只能苦熬?学会妙招让宝宝秒变“睡神”

来源:www.xlpatent.cn 点击:818
原标题:宝宝晚上多次醒来,只会受苦吗?学习技巧让你的宝宝在几秒钟内困倦

如果你还不是母亲,你可能不知道它叫什么“宝宝睡不好觉”。对于新父母的初次父母来说,照顾新生儿最困难的可能是婴儿的睡眠问题。特别是在1岁之前,许多父母经常被迫熬夜,甚至被婴儿熬夜。

那么为什么宝宝总是在半夜醒来?

生理原因

首先,母亲需要了解婴儿的睡眠模式与成人的睡眠模式不同。他们的睡眠时间较短,晚上会有更多的清醒时间。对于婴儿来说,一口气睡五个小时就像睡到天亮。

宝宝3个月前,快速成长,晚上吃牛奶,醒来多夜是正常的。在出生后的4到5个月内,几乎所有婴儿每天醒来2至3次。德国医学家研究了500名0-2岁婴儿的睡眠状况。在阅读调查结果后,您会发现不仅仅是您的宝宝如此磨砺。

一次可以睡5小时的婴儿比例:

晚上醒来超过2次的婴儿比例:

此外,婴儿夜间醒来的生理原因是:尿布饥饿,潮湿或肮脏,过热或过冷,牙齿疼痛,过度劳累,鼻塞,生病和不舒服。

环境原因

睡眠环境中的声音,光线,味道(香烟,香水,灰尘等),温度,湿度,衣物,新床单,移动等也会干扰宝宝的睡眠。

心理原因

婴儿受到相对较大的情绪波动,例如在睡觉前过于兴奋,在白天受到惊吓,分离焦虑(母亲去上班,照顾变化的人),父母争吵等等,以及晚上睡觉不稳定。

如何让宝宝睡得好

首先,让我们来谈谈什么是好睡眠。高质量的睡眠是指婴儿的自然和舒缓的睡眠状态。您如何进入这种自然舒缓的睡眠状态,让您的宝宝享受良好的睡眠?

坚持早睡,让宝宝养成这个习惯:专家认为,一旦宝宝度过了疲劳期,他们很难安静下来再次入睡。因此,每个人都应该让宝宝养成早睡的好习惯。我建议你可以让宝宝在7:30到8:30之间睡觉。

营造良好的睡眠环境:如果您希望宝宝进入自然舒缓的睡眠状态,那么您必须保持良好的睡眠环境。婴儿睡觉的房间冬天很舒服,夏天很凉爽。房间的灯也应该控制,最好是百叶窗和阴影。此外,婴儿的枕头必须柔软,不要太硬,不要在床上放太多玩具。

选择合适的奶粉:宝宝断奶后,通常要喝两片奶粉或三个奶粉。为了享受良好的睡眠,建议您在购买奶粉时看一下奶粉的配方。最好的配方含有OPO 7.0奶粉。研究发现含有OPO 7.0的奶粉不仅可以保证消化道的健康,加速脂肪和钙的吸收,软化大便,还可以减少宝宝的哭闹,帮助晚上睡觉,让宝宝长大更好,更自由。

白天多运动:让宝宝白天多运动,不仅可以促进身体的发育,还能让他消耗能量,以免过于兴奋,晚上享受良好的睡眠。

睡前热水澡:睡觉前给宝宝洗个热水澡。宝宝白天很累,洗个澡不仅可以消除疲劳,还可以加速血液循环,对宝宝的身体非常有益。当淋浴处于困倦状态时,婴儿自然进入自然和舒缓的睡眠状态。

制定目标时间表:为宝宝制定分步目标时间表并逐步接近目标。工作时间表的内容包括宝宝吃饭的时间,睡觉时间,起床后做什么以及做什么,以便全天仔细列出宝宝的过程。然后每天尝试“按照表格行事”来帮助宝宝养成日常生活。

不要轻易打破宝宝的日常生活:旅行时,应尽量不要打破宝宝的日常生活。一旦婴儿的日常生活很难恢复,就相当于说“三天后,我一夜之间就恢复了解放。”

我希望每个妈妈都有一个可以整晚睡觉的宝宝!

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